トラブル

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痛み

ライド中に足がつった!原因と即効性がある対策

先日、ライド中に足がピキーンとつってしまいました。自転車中につったのは初めて。状況によっては恐ろしいことになったかもしれないと思って対策を調べてみました。 その日の状況 前震2回でオオカミ少年状態になり、本震に発展 つった箇所は、膝の...
乗車姿勢

ロードバイクでお尻や股が痛い女性のためのサドルと対策・日常生活編

自転車乗りなら一度は経験する『お尻問題』。お尻やお股、デリケートな部分などサドル回りの痛みはつらいものです。 私の場合は、サドルの位置、角度の変更、やまめ乗りで悩みはすっかり解消しました。 根本的な解決方法 サドルやポジシ...
トラブル

急な雨でも大丈夫な即席防水シューズカバーの作り方

急に雨に降られた時、コンビニで買える材料だけで簡単に作れるレインシューズカバーを作る方法です。ビンディングはそのまま使えて、靴の中がびしょぬれになることはありません。材料はビニール袋(レジ袋)とビニールテープ。
ウェアと持ち物

みんなのツールボトルやサドルバッグには何が入れてあるの?

ライド中は、パンクをはじめ様々なトラブルに遭遇する可能性があります。 備えあれば憂いなし。とはいえ、荷物は増やしたくありません。常に持ち歩きたいグッズを厳選しましょう。 どんなときも必ず携行 水 ライド中、水でないものを飲む人は...
ビギナーレッスン

女性でもパンク修理チューブ交換はできます

自転車初心者女子にとって、パンクって恐怖ですよね。パンクが怖くてソロライドや、遠出ができない人も多いとか。でもそんなに恐れることはありません。 パンク修理というより、出先ではチューブ交換ですね。パンク修理よりチューブ交換のほうがかなり...
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