からだ

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やまめの学校

ヨガとやまめの学校の教えは共通。おすすめヨガプログラムと挫折しない工夫

自転車にも効果絶大なヨガの始め方 過去に何度も挫折したヨガですが、今回はすでに4か月続いています! ヨガを続けていると体の使い方がわかってきます。やまめの学校で教わっていることとつじつまが合うので、相乗効果がある感じ。 ...
やまめの学校

ビンディングをやめてフラペにしたら速くなった

ビンディングが怖い。 バランス感覚が著しく欠如していて、人一倍ビビりな性格です。 ビンディングに対する恐怖心が上達を妨げているのではないか?と思い、思い切ってやめました。 ♪フラットペダルはじめました♬ ビンディングのデメリ...
やまめの学校

おじぎ乗りとはやまめの学校で教えているスポーツ自転車の乗り方のことです

やまめの学校ってどんなところ?おじぎ乗りっていいの?自分に向いているかな?やまめの学校に何回も行って感じたこと、効果、良くある質問についてまとめました。
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乗車姿勢

フロントバッグ難民救済の決定打となるか?ハンドルバーエクステンダーを自力でつけてみた。

ハンドルを下げるとフロントバッグがタイヤに擦るからあきらめている女子はいないかな?ハンドルバーエクステンダーをつけて、バッグの取り付け位置を5.5㎝高くすることに成功しました。 ハンドルを下げてもバッグはあきらめたくない 2回目のやまめ...
サドル

リアル自転車女子が使っているサドルランキング

お尻の痛みをかかえる自転車がとても多いようです。それが原因で自転車をあきらめたり、嫌いになったりしないで欲しいな。 自転車女子が使っているサドルランキング この記事では、私が実際にライドでご一緒したことがある自転車女子が使っているサドル...
サドル

ロードバイクでお尻や股が痛い女性のためのサドルと対策・中級編

お尻の痛みや股ずれの悩みはとてもつらいですね。女性ならではの原因や解決方法、サドルやグッズ、すぐにできる乗り方や根本的な直し方について考えてみました。
痛み

ライド中に足がつった!原因と即効性がある対策

先日、ライド中に足がピキーンとつってしまいました。自転車中につったのは初めて。状況によっては恐ろしいことになったかもしれないと思って対策を調べてみました。 その日の状況 前震2回でオオカミ少年状態になり、本震に発展 つった箇所は、膝の...
乗車姿勢

ロードバイク練習のために一輪車を買ってみた

2回目のやまめの学校で、体の使い方が全然なっていないことを痛感。校長は、ピスト自転車が練習になるということを何度も言っていました。 バランス練習のために一輪車に挑戦 ピスト自転車はいらないし、邪魔になるので、前から気になっていた一輪車を...
やまめの学校

やまめの学校2回目は登りが苦手な人におすすめの講座の内容

2回目のやまめの学校に行ってきました。2019年4月以来4か月ぶりです。ポジションを変えたのが大丈夫なのか、できていると思っていることが本当に合っているか、確認してきました。 2回目のやまめの学校の内容と参加者 今回参加したのはもちろん...
乗車姿勢

左右の脚の長さが違うのは仕方がなくない

ロードバイクをやっていると、左右で脚の長さが違うという話を聞くことがあります。ペダリングに影響があるから、スペーサーをどっかに入れるとかなんとか。 私も整体で脚の長さの違いを指摘されたことがあります。気にするほどではないとのことだった...
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