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サイクリングにおすすめの日焼け止めAGGRESSIVE DESIGN Top Athlete Sun Protect Fighterの効果とデメリット|アグレッシブデザイントップアスリートサンプロテクト「ファイターS」のインプレ

女性アスリートとしては、自転車やスポーツは楽しみたいけどできるだけ日焼けはしたくない!というのが本音だと思います。ほしがりやさんなんだからぁ~。 そんな人におすすめの日焼け止めAGGRESSIVE DESIGN のTop Athlet...
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ロードバイク女子みんなの日焼け止めや日焼け対策グッズで一年中ぬかりなく

太陽が低い位置から射し込む冬は、日差しがまともに顔に当たります。サイクリング中の日焼け対策は冬の方が大事だと言っても過言ではありません。日焼け対策と日焼け防止グッズで効果的に美白を守りましょう。
やまめの学校

フラットペダルでペダリングが上達したい人におすすめのシューズ

一度はビンディングペダル&シューズにしたけど、思うところがあって、フラットペダルに戻しました。その結果、ペダリングが飛躍的に上達、坂道が楽ちんに早く上れるようになりました。 自転車初心者で怖いという気持ちがあるなら、無理してビンディン...
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やまめの学校

発見!ヨガのダウンドッグをマスターすればやまめ乗りができるようになる

やまめ乗りを習うために安曇野まで行かなくても大丈夫!ヨガポーズのダウンドッグをマスターすればロードバイクの乗車姿勢が上達します。
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真夏の暑さと熱中症対策10選!冷えすぎ注意

暖かくなりロードバイクにぴったりの季節がやってきました! 気温25度でも、冬の寒さに慣れた体には暑く感じます。春から夏に向かう季節は、ずっと熱中症対策を意識したほうがいいと思っています。 気候変動のせいか、夏の暑さも年々厳しくな...
乗車姿勢

オンラインのフィットネス動画サービスLEAN BODYリーンボディの無料体験レビュー

ヨガをすると体幹、股関節やバランス感覚を鍛えることができるので、ロードバイクが速くなる!強くなる!と思っている今日この頃。 しばらくYouTubeでヨガを続けていましたが、少し飽きてきちゃった。 オンラインフィットネス動画サ...
やまめの学校

ヨガとやまめの学校の教えは共通。おすすめヨガプログラムと挫折しない工夫

自転車にも効果絶大なヨガの始め方 過去に何度も挫折したヨガですが、今回はすでに4か月続いています! ヨガを続けていると体の使い方がわかってきます。やまめの学校で教わっていることとつじつまが合うので、相乗効果がある感じ。 ...
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ビンディングをやめてフラペにしたら速くなった

ビンディングが怖い。 バランス感覚が著しく欠如していて、人一倍ビビりな性格です。 ビンディングに対する恐怖心が上達を妨げているのではないか?と思い、思い切ってやめました。 ♪フラットペダルはじめました♬ ビンディングのデメリ...
やまめの学校

おじぎ乗りとはやまめの学校で教えているスポーツ自転車の乗り方のことです

やまめの学校ってどんなところ?おじぎ乗りっていいの?自分に向いているかな?やまめの学校に何回も行って感じたこと、効果、良くある質問についてまとめました。
やまめの学校

下りが怖い!ブレーキが効かない、手が痛い、止まれない、手が届かない

手が小さく握力が弱い女性は、下り坂が怖い、苦手、手が疲れる、手が痛い、という人が多いと思います。女性の目線から対策をまとめてみました。男性では気づかないことから当たり前すぎて誰も教えてくれないことまで。
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