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NO IMAGE ロードバイク女子の峠コレクション

二十曲峠(山梨県)は紅葉と富士山の穴場スポット

1年前に通行止めに阻まれて行けなかった二重曲峠。念願かなって行くことができました。 二十曲峠(山梨県) 二重曲峠データ 距離 2.3 km 獲得標高 151 m 平均勾配 4.6% ...
ビギナーレッスン

ロードバイクの洗車はこんな風にやってます。

ロードバイクはマメに洗車しましょう 特にフレームについたオイル汚れは、時間がたつと取れなくなってしまうので、ライド後できるだけ早く洗車するようにしてます。 早速始めまーす。 まず、黒っぽい服を着ましょう。これ大事。...
ビギナーレッスン

ロードバイクの洗車道具、色々試したけど今使ってるのはこれだけ

チェーンがカサカサで気になっていたのに、そのまま2回もライドへ行ってしまいました。今日ようやく洗車してひと安心。 そして初心者の頃、洗車がおっかなかったなぁと思いだしたのでした。 こんな感じで歯数の数字が見えていないと気...
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ウェア

アマゾンUSで買えるおしゃれなアメリカのパールイズミのジャージ

アメリカに住んでいる日本人の自転車友達が遊びに来ました。 アメリカで売っているパールイズミはちょっと違う 彼女のコーディネイト。 ジャージとアームスクリーンはパールイズミ。 パンツは、アソスの7分丈。日本のアソスって...
ロードバイク女子の峠コレクション

日光いろは坂(栃木県)

9月の平日、午前中に霧降高原へ行き、ランチの後はいろは坂にチャレンジしました。 ご存知のとおり、いろは坂は一方通行です。対向車が気にならないけど、途中で嫌になっても引き返すのはNGです。 日光いろは坂(栃木県) ...
アラフィフのための姿勢レッスン

アラフィフのための姿勢レッスンSTEP3股関節の柔軟性を高める

STEP1では、股関節を今よりもしっかり伸ばすことを練習しました。STEP3では股関節をしっかり曲げる練習をします。 股関節を鍛える方法 しゃがんでみよう 方法は簡単です。しゃがむことです。 ではさっそくしゃがんでください。長い...
アラフィフのための姿勢レッスン

アラフィフのための姿勢レッスンSTEP1、正しい姿勢は痛くない疲れない美しい

たったの3STEPで姿勢を正す方法 ロードバイクが趣味の40代、50代の女性のみなさま、痛みや疲れはありませんか?サドルの痛み、股ずれ、肘、手首、肩の痛み。手や足のしびれ、膝の痛み。首や肩が曲がりにくい。 ロードバイクは長時間同じ姿...
アラフィフのための姿勢レッスン

アラフィフのための姿勢レッスンSTEP2体幹を意識的にコントロールするコアコン

姿勢レッスンのキモ、STEP2では、体幹にテコを入れます。鍛えるというほどのことではなく、体幹をきちんと認識して、正しく力を込められるようになることを目指します。 ボディコン世代のアラフィフ女性に必要なコアコン(体幹コンシャス) STE...
ウェア

レディースのかわいいおしゃれなサイクルジャージ!ほんとは教えたくない海外通販ブランド

2019.08.03追加あり♡ こんにちは。メカよりウェアに関心があるロードバイク女子トルビーです。 自転車女子たるもの、自転車は1台あれば十分かもしれないけど、サイクルジャージは何枚あっても多すぎるなんてことはありませんよね♪...
アラフィフのための姿勢レッスン

アラフィフのための姿勢レッスン実践編・鍋を持ったり拭き掃除したり

アラフィフのための姿勢レッスンSTEP1からSTEP3で理屈はすべて学びました。 ここからが本番。実践と合わせ技です。 実際の生活の中で、いつも使える技術でなければ意味がありません。 ここからがちまたの「姿勢本」との違いですよ。普...
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